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贝丁炒韭菜苔

家常菜快手菜晚餐炒热菜

准备时间：10分钟内 制作时间：10分钟内 用餐人数：1-2人 浏览量：4388

贝丁炒韭菜苔

一、介绍：

扇贝丁营养价值很高,并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。脂肪含量极低,热量亦低,对怕胖的人来说,吃扇贝丁是一种好的选择。

二、食材：

  • 主料

  • 韭菜苔

    150g

  • 扇贝丁

    100g
  • 辅料

  • 花生油

    15ml

  • 胡萝卜

    20g

  • 姜

    5g

  • 蚝油

    10ml

三、步骤：

贝丁炒韭菜苔的做法步骤1

1.准备食材

贝丁炒韭菜苔的做法步骤2

2.热锅放油，放入姜丝爆出香味

贝丁炒韭菜苔的做法步骤3

3.放入韭菜苔和胡萝卜

贝丁炒韭菜苔的做法步骤4

4.翻炒几下

贝丁炒韭菜苔的做法步骤5

5.放入贝丁翻炒几下

贝丁炒韭菜苔的做法步骤6

6.放入蚝油

贝丁炒韭菜苔的做法步骤7

7.翻炒均匀即可

贝丁炒韭菜苔的做法步骤8

8.鲜嫩可口

四、提示：

贝丁不要炒时间长，容易老
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